緊張をパワーに。
緊張コントロール
セッション
あなたは今
こんなことで悩んでいませんか？
・緊張して、いつもの自分のチカラが発揮できない。
・緊張で、手足が震える、具合が悪くなる。
・プレッシャーで胸いっぱい。試合をたのしめない。
・僅差の接戦で、心が負けそうになる。
・いろいろと試しているけど、逆にどんどん緊張が増幅してしまう。
・選手として、次のステージへ行く突破口を見つけたい。
・「はぁ明日が本番だなぁ・・・」とため息をついている。
緊張がコントロール
できるようになると！
☑本番がワクワクに変わり、心が前向きになる！
☑本番で自分の持っている能力を最大限発揮できるようになる。
☑プレッシャーが減り、「スポーツが楽しい！」と心から思えるようになる！
☑もっともっと自分の能力が上がり、スポーツが楽しくなる！
まずは、正しい努力をしよう
緊張やプレッシャーで、
「試合で力が発揮できない」
「試合本番までが苦しくなる人」は
例外なく、間違った努力をしています。
もしくは、緊張やプレッシャーを誰かに相談せず、
忍耐で乗り越えようとしています。
緊張の対策に選手に何をしているか聞いてみると、
「大きく深呼吸しています」
「大丈夫、失敗は成功のもとだから」と考えています」
「結果を出している〇〇選手の真似をしています」
と色々と対策を教えていただきます。
が
問題はそこじゃない！！と私は感じます。
９割以上の方に感じます。
私は、緊張とプレッシャーで、
メンタルがどん底まで落ちました。
一時はパニック発作まで発症し、
本当に苦しみました。
そんな今では、メンタルトレーニングで
ハイパフォーマンスを出せるようになりました。
バスケットボール都道府県大会３位
テニス大学一部リーグ団体3位（初心者からスタート）
完全成果主義の営業でエリア２位
私は思うのです。
その場しのぎの方法ではなく、
緊張にきちんと向き合うことが大切だと。
苦しいから逃げるのではない。
逃げるから苦しくなるのだ。
ウィリアム･ジェームズ（心理学者）
練習あるのみ！が間違い
緊張しないように一生懸命練習した。
緊張の本も読んだ。
先輩やコーチにも相談した。
だけど、やっぱりプレッシャーを感じ、
緊張してしまう。
どうしてこんなことが起きてしまうのでしょうか？
理由は間違いなく、２つです。
・緊張＝悪 という間違った情報を聞き続けていること
・具体的な緊張コントロールの方法を知らない
この記事を目に留めてくれた選手たちは
きっと、
練習を一生懸命取り組んでいる選手だと思います。
そして、
「緊張コントロールには」
練習量が足りないと思っているはずです。
そんなことは、ありません。
自分の中の常識が変わった時、選手は一気に変わります。
あなただけの「方法」がある
私のセッションは、
心理学や脳科学から生み出された
スポーツメンタルトレーニングをベースに行います。
あなたは、
一体何をトレーニングをすればいいのでしょうか？
その答えは、一人一人全く違います。
緊張の原因は全員異なります。
また、目標や理想も全員異なります。
その対策やトレーニングも全員異なります
そして、日々の生活にトレーニングをどう取り込むか
も全く異なるのです。
重要なのは、
有名スポーツ選手がやっている方法！ではなく、
自分に合っている方法で
普段の生活・普段の練習にどう取り入れるか、
でほぼ決まります。
一人一人個別のアプローチをご提案します。
セッション詳細
基本的には１対１のオンラインで行います。
【内容】 ７０分 オンライン形式
・お互いの簡単な自己紹介
・私から緊張についてご説明
・悩みや課題をお伺い
・緊張の原因特定と対策方法について
緊張をパワーに。
